中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)北京6月23日訊（記者鞠然）近日，由中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)主辦的中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃——膽固醇健康管理傳播計(jì)劃（2025）科普活動(dòng)在京舉辦。會(huì)上發(fā)布了由五家機(jī)構(gòu)共同編寫的《健康生活方式與膽固醇管理聯(lián)合提示》（以下簡(jiǎn)稱“聯(lián)合提示”），呼吁公眾保持健康生活方式，控制“壞膽固醇”，預(yù)防心血管疾病。

聯(lián)合提示由中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)健康傳播與促進(jìn)專項(xiàng)基金與中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)自我健康管理分會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)社區(qū)營(yíng)養(yǎng)與健康管理分會(huì)、中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老齡傳播分會(huì)等機(jī)構(gòu)共同編寫，從“壞膽固醇”的危害、科學(xué)管理體重、定期測(cè)血脂、改善膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和及時(shí)就診等七個(gè)方面發(fā)出提示，并進(jìn)行了詳細(xì)解讀。

中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃健康知識(shí)宣傳員白巖松倡導(dǎo)公眾應(yīng)了解自己的血脂情況。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)楊秋蘭建議，年齡低于40歲的成年人每2至5年進(jìn)行1次血脂檢測(cè)，40歲及以上的成年人每年至少進(jìn)行1次血脂檢測(cè)。有相關(guān)疾病及家族史等情況者，應(yīng)根據(jù)個(gè)體化防治的需求進(jìn)行血脂檢測(cè)。同時(shí)，使用“心臟年齡”測(cè)試等心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工具，可有效預(yù)測(cè)10年內(nèi)發(fā)生心血管病的概率，了解自身患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)韓軍花提示公眾，應(yīng)在血脂正常時(shí)就改善膳食結(jié)構(gòu)，防患于未然。建議選擇新鮮蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、全谷物和魚類等食物；限制過高膽固醇攝入；用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸；避免攝入反式脂肪酸；限制過多鈉攝入等。同時(shí)，適量增加富含膳食纖維、植物甾醇、多不飽和脂肪酸的食物，有助于膽固醇管理。

聯(lián)合提示還強(qiáng)調(diào)了科學(xué)運(yùn)動(dòng)和戒煙限酒的重要性，推薦成人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)。并指出，無論吸煙年限長(zhǎng)短，戒煙均可顯著改善血脂和整體健康，而甘油三酯升高的患者需嚴(yán)格限制酒精攝入并警惕胰腺炎的發(fā)生。

活動(dòng)支持方代表、雀巢集團(tuán)高級(jí)副總裁王雷表示，雀巢怡養(yǎng)作為活動(dòng)支持方，希望發(fā)揮自身在營(yíng)養(yǎng)知識(shí)傳播方面的優(yōu)勢(shì)，以及瑞士洛桑研發(fā)中心的全球科研網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)，結(jié)合中國(guó)中老年人的實(shí)際需求，幫助更多中老年人建立科學(xué)的健康理念和提供科學(xué)有效的營(yíng)養(yǎng)支持。